Что можно и нужно поесть с похмелья для быстрого восстановления

Похмелье — это неприятное состояние, знакомое многим, и оно может возникнуть даже после умеренного употребления алкоголя. В такие моменты важно знать, какие продукты помогут облегчить симптомы и восстановить силы. Эта статья предлагает полезные рекомендации по питанию, которые помогут вам справиться с похмельем, восстановить водный баланс и улучшить общее самочувствие. Правильный выбор пищи может значительно ускорить процесс выздоровления и вернуть вас к нормальной жизни.

О пользе пива

Пиво — один из самых популярных алкогольных напитков в мире, и его употребление в умеренных количествах может иметь некоторые положительные аспекты. Во-первых, пиво содержит ряд витаминов и минералов, таких как витамины группы B, магний, калий и фосфор. Эти вещества могут помочь организму восстановить силы после употребления алкоголя. Например, витамины группы B играют важную роль в метаболизме и поддержании энергетического баланса, что особенно актуально в период похмелья.

Кроме того, пиво обладает диуретическим эффектом, что может способствовать выведению токсинов из организма. Однако важно помнить, что этот эффект может быть как положительным, так и отрицательным. С одной стороны, он помогает избавиться от накопившихся шлаков, с другой — может привести к обезвоживанию, если не восполнять потерю жидкости.

Некоторые исследования также показывают, что умеренное употребление пива может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию антиоксидантов, таких как полифенолы. Эти вещества помогают защищать клетки от повреждений и могут улучшать состояние сосудов.

Тем не менее, несмотря на некоторые потенциальные преимущества, важно помнить о том, что чрезмерное употребление пива может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая зависимость, заболевания печени и другие негативные последствия. Поэтому, если вы решите использовать пиво как средство для облегчения похмелья, делайте это с осторожностью и в разумных пределах.

Эксперты в области питания и здоровья утверждают, что правильный выбор пищи при похмелье может значительно облегчить состояние. В первую очередь, рекомендуется употреблять продукты, богатые углеводами, такие как овсянка или хлеб, которые помогут восстановить уровень сахара в крови. Также полезны белковые продукты, например, яйца или нежирное мясо, поскольку они способствуют восстановлению организма.

Не стоит забывать о жидкости: вода, травяные чаи и бульоны помогут предотвратить обезвоживание. Фрукты, особенно бананы и апельсины, богаты электролитами и витаминами, что также способствует улучшению самочувствия. Важно избегать жирной и тяжелой пищи, которая может усугубить симптомы. Таким образом, сбалансированное питание и достаточное количество жидкости — ключевые факторы в борьбе с похмельем.

https://www.youtube.com/embed/O0hyTcGJYoA

Что делать, если еда не помогает

Если еда не приносит облегчения, стоит рассмотреть другие методы, которые могут помочь справиться с похмельем. Во-первых, важно помнить о гидратации. Алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому питье чистой воды, изотонических напитков или специальных растворов для восстановления электролитов может значительно улучшить ваше состояние.

Также стоит обратить внимание на травяные чаи, такие как мятный или имбирный. Они помогут успокоить желудок и уменьшить тошноту. Если у вас есть возможность, можно попробовать выпить чашку бульона — он не только утолит голод, но и восполнит недостающие минералы.

Если симптомы похмелья продолжают беспокоить, можно рассмотреть возможность приема безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен или аспирин, чтобы облегчить головную боль. Однако будьте осторожны с использованием медикаментов, так как некоторые из них могут негативно сказаться на печени, особенно после употребления алкоголя.

Также стоит обратить внимание на отдых. Иногда лучший способ восстановиться — это просто дать своему организму время на восстановление. Ложитесь пораньше, постарайтесь поспать, и ваше тело само справится с последствиями. Если же состояние не улучшается, и вы чувствуете себя крайне плохо, стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, что можно и нужно поесть с похмелья:

1. Бульон и супы: Теплый бульон, особенно куриный, помогает восстановить уровень электролитов и жидкости в организме. Он также обладает успокаивающим эффектом на желудок, что может быть полезно после чрезмерного употребления алкоголя.

2. Бананы: Этот фрукт богат калием, который часто теряется при употреблении алкоголя. Бананы помогают восстановить электролитный баланс и могут облегчить симптомы похмелья, такие как головная боль и усталость.

3. Яйца: Яйца содержат цистеин, аминокислоту, которая помогает расщеплять ацетальдегид — токсичный побочный продукт метаболизма алкоголя. Употребление яиц может помочь организму быстрее справиться с последствиями похмелья.

https://www.youtube.com/embed/fnod7ijANJQ

Вред пива

Пиво, несмотря на свою популярность и распространенность, имеет ряд негативных последствий для организма, особенно при чрезмерном употреблении. Во-первых, алкоголь в пиве может вызывать обезвоживание, что усугубляет симптомы похмелья. Обезвоживание приводит к головной боли, усталости и общему недомоганию.

Во-вторых, пиво содержит углеводы и калории, которые могут способствовать набору веса. Частое употребление пива может привести к так называемому «пивному животу», что негативно сказывается на здоровье и внешнем виде.

Кроме того, пиво может вызывать расстройства пищеварения. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что может привести к изжоге, тошноте и даже рвоте. Это состояние особенно неприятно в сочетании с похмельем, когда организм уже находится в стрессе.

Не стоит забывать и о том, что пиво может вызывать зависимость. Регулярное употребление алкоголя, даже в умеренных количествах, может привести к формированию привычки, что в дальнейшем может перерасти в более серьезные проблемы со здоровьем.

Наконец, пиво может негативно влиять на психическое состояние. Употребление алкоголя связано с изменениями настроения, повышенной тревожностью и депрессией. Это может усугубить состояние похмелья и затруднить восстановление.

Таким образом, хотя пиво может казаться безобидным напитком, его употребление требует осторожности и осознания возможных последствий для здоровья.

Что можно есть с похмелья

С похмелья важно правильно подойти к выбору пищи, чтобы облегчить симптомы и восстановить силы. В первую очередь, стоит помнить, что еда должна быть легкой и питательной, чтобы не перегружать желудок и способствовать восстановлению организма.

Когда можно употреблять пищу при похмелье? В идеале, стоит начинать с легких закусок, как только вы почувствуете, что можете что-то съесть. Это может быть через несколько часов после пробуждения, когда уровень алкоголя в крови начинает снижаться, и вы ощущаете легкий голод. Важно не торопиться и прислушиваться к своему организму, чтобы не вызвать дополнительные неприятные ощущения.

Что можно скушать полезное? Хорошим выбором будут продукты, богатые углеводами и белками. Например, овсянка с медом и фруктами — отличный вариант для завтрака, так как она помогает восстановить уровень сахара в крови и насыщает. Также стоит обратить внимание на бананы, которые содержат калий и помогают восстановить электролитный баланс. Яйца, богатые белком и витаминами, способствуют улучшению обмена веществ и могут помочь организму быстрее справиться с последствиями употребления алкоголя.

Кисломолочные продукты, такие как йогурт или кефир, также будут полезны, так как они содержат пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют улучшению пищеварения. Супы на легком бульоне, особенно с добавлением овощей, помогут восстановить водный баланс и насытить организм необходимыми витаминами и минералами.

Не забывайте о воде — она играет ключевую роль в процессе восстановления. Питьевой режим следует соблюдать, чтобы избежать обезвоживания, которое часто сопровождает похмелье. Чай с лимоном или имбирем также может помочь улучшить самочувствие и поддержать иммунную систему.

Таким образом, правильный выбор пищи и напитков в период похмелья может значительно облегчить ваше состояние и ускорить процесс восстановления.

Как быстро избавиться от похмелья? Что выпить на ночь, чтобы не было похмелья? 💡

Когда можно употреблять пищу при похмелье

При похмелье важно правильно выбрать момент для приема пищи. Многие люди задаются вопросом, когда же лучше всего начинать есть, чтобы облегчить симптомы. В первую очередь, стоит прислушаться к своему организму. Если вы чувствуете сильную тошноту или рвоту, лучше подождать, пока эти симптомы не утихнут. В таком случае, стоит начать с легкой пищи, которая не будет перегружать желудок.

Как правило, через несколько часов после пробуждения, когда уровень алкоголя в крови начинает снижаться, можно попробовать что-то съесть. Оптимально начинать с небольших порций, чтобы не вызвать повторную тошноту. Легкие бульоны, отварные овощи или нежирные супы могут стать хорошим вариантом для начала. Они помогут восстановить водный баланс и насытить организм необходимыми витаминами и минералами.

Если же вы чувствуете себя достаточно хорошо, можно переходить к более сытной пище. Однако стоит избегать жирной и тяжелой еды, так как она может усугубить состояние. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому лучше всего ориентироваться на свои ощущения и постепенно вводить в рацион разнообразные продукты, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Что можно скушать полезное

Чтобы облегчить состояние похмелья, важно выбирать продукты, которые помогут восстановить силы и улучшить самочувствие. Вот несколько полезных вариантов, которые стоит рассмотреть:

1. Бульоны и супы. Легкий куриный или овощной бульон не только утоляет голод, но и помогает восстановить водный баланс. Он богат минералами и витаминами, которые могут помочь организму быстрее справиться с последствиями алкогольного отравления.

2. Фрукты и овощи. Свежие фрукты, такие как бананы, апельсины и яблоки, содержат много витаминов и минералов, необходимых для восстановления. Бананы, например, богаты калием, который помогает восстановить электролитный баланс. Овощи, такие как огурцы и помидоры, также помогут увлажнить организм.

3. Яйца. Яйца содержат цистеин, аминокислоту, которая помогает расщеплять токсичные вещества, образующиеся в результате распада алкоголя. Приготовленные на сковороде или в виде омлета, они могут стать отличным источником белка и энергии.

4. Тосты и хлебцы. Легкие углеводы, такие как тосты из цельнозернового хлеба, помогут восстановить уровень сахара в крови и обеспечить организм необходимой энергией. Они также могут помочь в усвоении других питательных веществ.

5. Йогурт. Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, способствуют улучшению пищеварения и восстанавливают микрофлору кишечника, что особенно важно после употребления алкоголя.

6. Орехи и семена. Они содержат полезные жиры, белки и витамины, которые могут помочь организму восстановиться. Например, миндаль и грецкие орехи богаты магнием, который может помочь уменьшить головную боль.

7. Имбирный чай. Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и может помочь при тошноте. Чашка горячего имбирного чая с лимоном и медом не только согреет, но и облегчит симптомы похмелья.

Важно помнить, что в период похмелья лучше избегать тяжелой и жирной пищи, так как она может усугубить состояние. Правильный выбор продуктов поможет вам быстрее восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

Хмель в пивоварении

Хмель — это один из основных ингредиентов пива, который не только придает напитку характерный вкус и аромат, но и обладает рядом полезных свойств. В процессе пивоварения хмель используется для создания горечи, что помогает сбалансировать сладость солода. Кроме того, хмель содержит флавоноиды и эфирные масла, которые имеют антиоксидантные свойства и могут способствовать улучшению пищеварения.

Хмель также известен своими успокаивающими свойствами. Он может помочь расслабиться и снизить уровень стресса, что особенно актуально после бурной вечеринки. Однако важно помнить, что хмель, как и любой другой компонент алкоголя, в больших количествах может оказать негативное влияние на организм. Поэтому, несмотря на его полезные свойства, употребление пива должно быть умеренным.

При пивоварении используются разные сорта хмеля, каждый из которых имеет свои уникальные характеристики. Например, некоторые сорта хмеля придают пиву цитрусовые ноты, в то время как другие могут добавить пряные или цветочные оттенки. Это разнообразие позволяет пивоварам создавать уникальные рецептуры и экспериментировать с вкусами.

Хмель также играет важную роль в процессе консервирования пива. Его антимикробные свойства помогают предотвратить развитие нежелательных бактерий, что увеличивает срок хранения напитка. Таким образом, хмель не только улучшает вкус, но и способствует сохранению качества пива.

В заключение, хмель — это не просто добавка к пиву, а важный ингредиент, который влияет на его вкус, аромат и полезные свойства. Однако, как и с любым другим алкоголем, важно помнить о мере и не забывать о возможных последствиях чрезмерного употребления.

Что нужно знать о производстве напитка

Производство пива — это сложный и многогранный процесс, который включает в себя несколько ключевых этапов. Каждый из них играет важную роль в формировании конечного продукта, его вкуса и качества.

Первый этап — это выбор ингредиентов. Основные компоненты пива — это вода, солод, хмель и дрожжи. Качество воды имеет огромное значение, так как она составляет до 90% конечного продукта. Солод, который получают из ячменя или других злаков, отвечает за сладость и цвет пива. Хмель добавляется для придания горечи и аромата, а также для улучшения сохранности напитка. Дрожжи, в свою очередь, отвечают за процесс ферментации, в ходе которого сахар превращается в алкоголь и углекислый газ.

Следующий этап — это затирание, где солод смешивается с горячей водой для извлечения сахаров. Затем полученная сусло фильтруется и кипятится с добавлением хмеля. Этот процесс не только улучшает вкус, но и убивает нежелательные микроорганизмы.

После кипячения сусло охлаждается, и добавляются дрожжи. Ферментация может длиться от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от типа пива. В это время дрожжи активно работают, превращая сахара в алкоголь и углекислый газ.

После завершения ферментации пиво фильтруется и пастеризуется, чтобы продлить срок хранения. На этом этапе также могут добавляться дополнительные ингредиенты, такие как фрукты или специи, для создания уникального вкуса.

Наконец, пиво разливается по бутылкам или кегам и отправляется на продажу. Важно отметить, что качество и вкус пива могут значительно варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и технологий производства, что делает каждую партию уникальной.

Какой завтрак поднимет на ноги после пьянки

Завтрак после пьянки играет ключевую роль в восстановлении организма. Он должен быть сбалансированным и содержать необходимые нутриенты, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Вот несколько рекомендаций по составлению идеального завтрака.

Во-первых, стоит обратить внимание на углеводы. Они являются основным источником энергии, и после ночи, проведенной в компании алкоголя, организму необходимо восполнить запасы гликогена. Отличным вариантом станут овсяные хлопья, которые не только насытят, но и обеспечат длительное чувство сытости. Можно добавить к ним мед или свежие фрукты, такие как бананы, которые также богаты калием и помогут восстановить электролитный баланс.

Во-вторых, важно включить в завтрак белки. Яйца — идеальный выбор, так как они содержат аминокислоты, которые помогают организму справляться с токсинами. Приготовьте омлет с овощами или яичницу с зеленью. Это не только вкусно, но и полезно.

Не забудьте про жидкости. Вода — это основа восстановления, но можно также выпить стакан свежевыжатого сока, особенно апельсинового или томатного. Они содержат витамины и минералы, которые помогут вам быстрее прийти в себя. Коктейли на основе йогурта с фруктами тоже подойдут, так как они обеспечивают организм пробиотиками, способствующими нормализации пищеварения.

Если вы предпочитаете более сытный завтрак, можно приготовить картофельные оладьи или запеканку с овощами. Картофель богат углеводами и калием, что поможет вам восстановить силы.

В заключение, завтрак после пьянки должен быть легким, но питательным. Старайтесь избегать тяжелой и жирной пищи, так как она может усугубить ваше состояние. Правильный выбор продуктов поможет вам быстрее восстановиться и вернуться к активной жизни.

Что делать запрещено

Похмелье — это состояние, которое требует особого внимания к своему организму. Важно не только то, что вы едите, но и какие действия следует избегать, чтобы не усугубить свое состояние.

Во-первых, не стоит употреблять алкоголь в надежде, что он поможет вам почувствовать себя лучше. Это может привести к так называемому «второму похмелью», когда симптомы лишь усугубляются, и вы рискуете попасть в замкнутый круг.

Во-вторых, избегайте жирной и тяжелой пищи. Хотя многие считают, что сытный завтрак с жареными яйцами и беконом поможет, на самом деле такая еда может перегрузить желудок и вызвать дополнительные проблемы с пищеварением. Вместо этого лучше выбирать легкие и легко усваиваемые продукты.

Также не рекомендуется пить кофе или крепкий чай. Кофеин может вызвать обезвоживание, что только усугубит симптомы похмелья. Лучше отдать предпочтение травяным чаям или просто воде, чтобы восстановить водный баланс.

Кроме того, стоит избегать физической активности, особенно интенсивной. Вашему организму нужно время на восстановление, и чрезмерные нагрузки могут только ухудшить ваше состояние. Лучше отдохнуть и дать себе возможность восстановиться.

Наконец, не игнорируйте сигналы своего организма. Если вы чувствуете, что состояние ухудшается, лучше обратиться за медицинской помощью, чем пытаться справиться с похмельем самостоятельно. Заботьтесь о своем здоровье, и тогда восстановление пройдет быстрее и легче.

Завтрак после пьянки

Завтрак после пьянки играет ключевую роль в восстановлении организма. После ночи с алкоголем важно не только утолить голод, но и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Вот несколько рекомендаций по идеальному завтраку, который поможет вам быстро прийти в себя.

Во-первых, стоит обратить внимание на белковые продукты. Яйца — отличный выбор. Они содержат цистеин, который помогает расщеплять токсичные вещества, образующиеся в результате распада алкоголя. Приготовьте омлет с овощами или яичницу, добавив немного зелени. Это не только вкусно, но и полезно.

Во-вторых, углеводы также играют важную роль. Овсянка или гречка — это идеальные варианты. Они помогут восстановить уровень глюкозы в крови и обеспечат длительное чувство сытости. Добавьте к ним мед или свежие фрукты, чтобы улучшить вкус и повысить содержание витаминов.

Не забудьте о жидкости. Вода, травяные чаи или коктейли на основе свежевыжатых соков помогут восстановить водный баланс. Коктейли с добавлением банана и меда не только утолят жажду, но и обеспечат организм необходимыми минералами и витаминами.

Также стоит рассмотреть возможность употребления бульона. Куриный или овощной бульон поможет восстановить электролитный баланс и насытит организм необходимыми микроэлементами. Он легок для желудка и поможет вам почувствовать себя лучше.

Наконец, не забывайте о фруктах. Бананы, апельсины и киви богаты калием и витамином C, что поможет улучшить ваше самочувствие. Они легко усваиваются и придадут вам энергии.

Таким образом, завтрак после пьянки должен быть сбалансированным и питательным. Правильный выбор продуктов поможет вам быстрее восстановиться и вернуться к активной жизни.

Как не допустить похмелья

Одним из самых эффективных способов избежать похмелья является правильная подготовка перед употреблением алкоголя. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам минимизировать риск возникновения этого неприятного состояния.

Во-первых, важно не пить на голодный желудок. Употребление пищи перед алкоголем замедляет его всасывание в кровь, что позволяет организму лучше справляться с нагрузкой. Лучше всего подходят углеводы и белки, такие как паста, рис или мясо, которые обеспечат длительное чувство сытости.

Во-вторых, старайтесь выбирать напитки с низким содержанием сивушных масел, так как они могут усиливать похмельные симптомы. Белое вино или светлое пиво обычно менее вредны, чем крепкие напитки или темные сорта пива.

Третьим важным моментом является контроль за количеством выпитого. Старайтесь придерживаться умеренности и не превышать свои пределы. Если вы чувствуете, что уже выпили достаточно, лучше остановиться.

Также не забывайте о воде. Употребление большого количества жидкости, особенно воды, поможет предотвратить обезвоживание. Пейте воду между алкогольными напитками и перед сном, чтобы поддерживать водный баланс.

Наконец, старайтесь избегать смешивания различных видов алкоголя. Это может привести к более сильному похмелью, так как разные напитки содержат разные компоненты, которые могут негативно влиять на организм.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск возникновения похмелья и сделать ваши вечеринки более приятными и беззаботными.

Рекомендации по гидратации

Похмелье — это состояние, которое возникает после употребления алкоголя и сопровождается различными неприятными симптомами, такими как головная боль, тошнота, усталость и жажда. Одним из ключевых аспектов восстановления после похмелья является правильная гидратация. Алкоголь обладает диуретическим эффектом, что приводит к потере жидкости и электролитов. Поэтому важно восполнить запасы воды и необходимых веществ в организме.

Первое, что нужно сделать при похмелье, — это пить много жидкости. Вода — это лучший выбор, так как она помогает восстановить водный баланс. Рекомендуется пить небольшими порциями, чтобы избежать тошноты. Кроме того, можно добавить в воду немного лимонного сока, что поможет улучшить вкус и добавить витамин C, который способствует восстановлению.

Помимо простой воды, стоит обратить внимание на следующие напитки:

• Изотонические напитки: Они содержат электролиты, такие как натрий и калий, которые помогают восстановить баланс в организме. Эти напитки особенно полезны, если вы чувствуете сильную жажду и усталость.
• Кокосовая вода: Этот натуральный напиток также богат электролитами и может помочь в восстановлении после похмелья. Она обладает приятным вкусом и хорошо утоляет жажду.
• Бульоны: Куриный или овощной бульон не только помогает восполнить жидкость, но и обеспечивает организм необходимыми минералами и питательными веществами. Теплый бульон также может облегчить симптомы тошноты.
• Чай: Травяные чаи, такие как мятный или имбирный, могут помочь успокоить желудок и уменьшить тошноту. Чай с лимоном также будет хорошим вариантом для восстановления.

Важно избегать кофе и других напитков с высоким содержанием кофеина, так как они могут усугубить обезвоживание. Кофеин также может вызвать дополнительное напряжение в организме, что не способствует восстановлению.

Кроме того, не забывайте о том, что после похмелья важно не только пить, но и следить за качеством потребляемой жидкости. Избегайте сладких газированных напитков и алкоголя, так как они могут усугубить состояние и замедлить процесс восстановления.

В заключение, правильная гидратация — это ключевой элемент в борьбе с похмельем. Уделите внимание тому, что и как вы пьете, и ваше состояние значительно улучшится.

Вопрос-ответ

Что лучше поесть с похмелья?

Холодец, хаш, заливная рыба, рыбный бульон — Все эти блюда содержат глицин, который обезвреживает ядовитый ацетальдегид (ядовитое вещество, в которое превратился выпитый алкоголь), улучшает настроение и работоспособность, нормализует сон, восстанавливает нервную систему, — говорит токсиколог Станислав Радченко.

Какие продукты убирают похмелье?

Подсушенный хлеб. Омлет. Небольшое количество молока и кисломолочной продукции. Отварные овощи (картошка, морковка, свекла). Сладкие фрукты и ягоды в виде пюре, желе или мусса. Некрепкие чаи, отвары из шиповника, щелочные минеральные воды, не кислые соки.

Чем лучше завтракать после пьянки?

Овсяная каша Самый простой завтрак, знакомый с детства, нередко оказывается самым лучшим решением. Яйцо «Бенедикт» Если верить одной из легенд, этот нью-йоркский завтрак именно как средство от похмелья и придумали. Хаш Куриная лапша Фо бо Луковый суп Мак-энд-чиз Болгарский суп таратор

Какая еда нейтрализует алкоголь?

Каши (рис, гречка, пшено), диетический суп, отварные мясо или рыба, тосты из цельзернового хлеба, смузи (из фруктов, овощей и листовой зелени). А на десерт можно съесть арбуз или банан, выпить жидкий йогурт или кефир. При похмелье жирную и слишком соленую пищу лучше на время убрать из рациона.

Советы

СОВЕТ №1

Начните утро с легкого бульона. Куриный или овощной бульон поможет восстановить уровень жидкости в организме и насытит вас необходимыми минералами, которые могли быть потеряны во время вечеринки.

СОВЕТ №2

Употребляйте продукты, богатые углеводами, такие как тосты или овсянка. Они помогут поднять уровень сахара в крови и обеспечат вас энергией на весь день.

СОВЕТ №3

Не забывайте о фруктах, особенно о бананах и апельсинах. Бананы содержат калий, который помогает восстановить электролитный баланс, а апельсины обеспечат вас витамином C и увлажнением.

СОВЕТ №4

Пейте много воды или изотонических напитков. Гидратация — ключ к быстрому восстановлению после похмелья, поэтому старайтесь выпивать не менее 2 литров жидкости в течение дня.